Творожно-шоколадный коктейльУчеными давно уже доказано, что при постоянных физических нагрузках или при соблюдении строгих диет необходимо давать дополнительное питание мышцам, чтобы избежать их истощения.

Хороший способ заправить свои мышцы – выпить творожно – шоколадный коктейль , к тому же, это не только полезно, но и очень вкусно.

Итак, для четырех порций коктейля потребуется 2 стакана, около 0,5 – 0,6 литра кисломолочного нежирного продукта, подойдет 1%-ный кефир или не сладкий йогурт. Обезжиренный творог не выше 2% жирности – около 300 граммов. Порошок какао – 5-6 чайных ложек, 1 упаковка ванильного сахара, столовая ложка сахара, 100 мл. воды.

Смешать сахар с какао порошком, медленно добавить воду, размешивать, чтобы не образовались комочки. Какао довести до кипения и варить около минуты на сильном огне. Остудить, пока масса не станет густеть, она должна быть похожа на растопленный шоколад.

В блендер выкладываем творог. Заливаем какао-смесью и кисломолочным продуктом. Все хорошо взбиваем, пока не появится густая крепкая пена. Подавать в охлажденном виде.

 
0 комментариев

Вы можете оставить первый комментарий.

Комментировать статью